Esistono diversi approcci allo yoga: lo yoga dinamico chiamato "Yang", che comprende Hatha yoga, Vinyasa-Flow yoga e Ashtanga yoga. E una forma di yoga più dolce, chiamata "Yin", che comprende lo Yin yoga, lo yoga Nidra, lo yoga ristorativo, ecc. In una pratica equilibrata, i due stili vengono praticati alternativamente per godere di tutti i benefici dello yoga.
Nella sua carriera di insegnante di yoga, Laurence si è specializzata nelle forme di yoga Yin. È anche certificata in automassaggio miofasciale, una tecnica di massaggio della fascia per liberare i punti di tensione. Ecco una descrizione di queste pratiche e scopri quali sono quelle giuste per te. Laurence le insegna in varie sedi a Ginevra, in lezioni private e di gruppo, nonché in workshop e ritiri yoga organizzati in Svizzera e all'estero.
Che siate principianti o esperti, qualunque sia la vostra condizione fisica, i benefici dello yoga sono molteplici e troverete il vostro percorso personale. Non esitate quindi a contattarci per un'introduzione allo yoga con Laurence, insegnante certificata dal 2013.
L'automassaggio miofasciale è un'attività fisica che aiuta ad alleviare i dolori, a migliorare la circolazione sanguigna, a combattere la rigidità e a rilassare i muscoli in tutte le parti del corpo. Grazie a massaggi eseguiti con palline da massaggio utilizzando il peso del proprio corpo, il...
Nella società di oggi, spesso abbiamo poco tempo, lo stress fa parte della nostra vita quotidiana e troviamo molto difficile prenderci una piccola pausa. Vi siete mai chiesti se davvero non avete abbastanza tempo? I vostri ritmi sono legati esclusivamente alla società e al mondo in cui viviamo, oppure...
Per la maggior parte di noi, al giorno d'oggi, la vita quotidiana è frenetica. Il lavoro, la vita di coppia, la famiglia, gli amici, gli hobby, un'agenda sovraccarica: non è raro che non ci prendiamo nemmeno più il tempo di connetterci con noi stessi e di riposare. Eppure è essenziale per il nostro corpo, per la nostra mente e, soprattutto, per...
La meditazione, una pratica sempre più diffusa, assume tutto il suo significato nella nostra società iperconnessa, che non permette più di concentrarsi sul proprio benessere. Lasciarsi andare, rilassarsi, calmare il corpo e la mente sono concetti a volte difficili da raggiungere a causa del nostro ritmo di vita frenetico....
Perché fare un Viaggio Sonoro e quali benefici apporta? I bagni sonori (o viaggi sonori) utilizzano una serie di tecniche sonore per promuovere il benessere fisico, emotivo e mentale. Questo approccio si basa sull'idea che le vibrazioni sonore possano entrare in risonanza con il corpo umano (in particolare con i suoi componenti liquidi, tra cui l'acqua) e avere un impatto...
Che cos'è lo Yoga Nidra? Lo Yoga Nidra è una forma di meditazione guidata che favorisce il rilassamento profondo. Le fasi dello Yoga Nidra prevedono la concentrazione sulla respirazione e sul rilassamento muscolare per raggiungere uno stato alterato di coscienza in cui è possibile lasciarsi andare, creare e introiettare. Come...
