Ces balles Original Therapy sont le premier modèle imaginé par la marque Yoga Tune Up. C’est autour de ce modèle que toute la méthode a été construite.

De petite taille (6,3 cm de diamètre), elles permettent de reproduire le doigté du massothérapeute afin de vous procurer les mêmes bienfaits à la maison. Elles s’utilisent dans toutes les parties du corps, même les plus difficiles d’accès comme le visage et la colonne vertébrale.

En comparaison avec les traditionnels rouleaux de massage, les balles vous donnent accès à des zones plus précises et ciblées.

Grâce à leur maniabilité, elles permettent de traiter facilement les trigger-points, ces points douloureux qui peuvent se révéler dans n’importe quelle partie du corps et souvent associés à des douleurs chroniques. Il s’agit en fait de petites parties de fibre musculaire qui se crispent et surgissent généralement suite à un mauvais mouvement.

Elles sont fabriquées à partir d’un caoutchouc spécialement conçu pour une adhérence élevée. Elles « s’agrippent » à votre peau pour permettre de faire effet sur l’ensemble des couches. En effectuant vos mouvements avec ces balles, vous massez en profondeur les points de tension de votre corps. L’étirement se fait au travers des différentes épaisseurs de peau et de muscles.

Parmi les nombreux bienfaits de l’automassage, on peut notamment citer les suivants :

• Offre un massage en profondeur des tissus conjonctifs, muscles et fascias
• Très efficace pour libérer les nœuds musculaires et relâcher en profondeur les sensations de raideur de votre corps, assouplir et étirer l’entier du corps
• Améliore votre posture grâce à une meilleure proprioception (notre perception de la position et des mouvements de notre propre corps dans l’espace). Nous adoptons régulièrement de mauvaises postures, notamment lors de longues heures de travail statiques, pendant lesquelles on a le réflexe de contracter, sans s’en rendre compte, les muscles, les épaules, la nuque, le bas du dos, etc. Les exercices d’étirement vont permettre un relâchement de toutes les parties du corps
• Aide à la progression de vos performances sportives. Idéal dans le cadre d’une activité physique soutenue pendant laquelle les muscles et les articulations sont fortement sollicités, les courbatures fréquentes
• Améliore votre flexibilité et l’amplitude de mouvement des articulations, permet de gagner en souplesse
• Concentration mentale accrue
• Calme votre système nerveux, réduit votre stress, vous permet de vous relaxer et de redémarrer sur une bonne base. Le stress a notamment comme effets secondaires une inflammation des tissus, une mauvaise circulation sanguine, une tension musculaire,… Ce moment de relaxation permet de remettre les compteurs à zéro
• Facile à utiliser avec des résultats immédiats
• Aide à réduire les douleurs dues à une mauvaise / trop grande / trop faible utilisation de certaines parties du corps (par exemple le mal de dos, des hanches, des cuisses, des genoux, des talons, du psoas,…)

L’utilisation des balles d’automassage est conseillée à toute personne qui souhaite prendre en main sa santé et son bien-être. Cependant, cette pratique est déconseillée aux femmes enceintes et à celles qui sont en phase de récupération post-partum. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin si vous avez un doute quant à votre condition médicale.

YOGA TUNE UP – La santé et le bien-être au coeur des balles d’auto-massage

Yoga Tune Up a développé une méthode thérapeutique, inspirée du yoga traditionnel, mélange de yoga, d’exercices correctifs, d’auto-massage et d’exercices de respiration. Son but? Améliorer le bien-être général.

Construite autour de 3 piliers – douleurs, posture et performances – la méthode Yoga Tune Up a 3 objectifs:

• Éliminer les douleurs
• Améliorer la posture du corps
• Augmenter les performances physiques.

Certaines parties de notre corps sont soit trop sollicitées, mal utilisées ou pas assez activées. Ceci résulte en des zones douloureuses, une perte de mobilité, un stress accru et un bien-être général moins présent.

Les sessions de YTU mélangent des mouvements dynamiques et statiques qui permettent une meilleure perception de son corps, une écoute plus attentive de ses ressentis physiologiques et un contrôle de ses performances physiques.

Yoga Tune Up a développé ses propres accessoires qui complètent cette méthode inédite, des balles d’auto-massage spécialement développées pour accroître les bienfaits des mouvements.

Fabriquées dans un matériau étudié pour avoir une très bonne adhérence avec le corps, elles peuvent “s’accrocher” à la peau pour un massage en profondeur des différentes couches cutanées, des muscles et des points de tension.

4 tailles et densités de balles permettent de concentrer les bienfaits sur toutes les zones du corps. Même les parties les plus difficiles d’accès comme le cou ou la nuque peuvent être traitées. 

Yoga Tune Up est la solution idéale pour toute personne qui veut éliminer des douleurs installées depuis longtemps, apaiser des tensions récurrentes et se sentir mieux dans son corps de façon simple, sûre et efficace.

Les cours d’auto-massage sont notamment conseillés aux personnes qui souffrent d’un mal de dos ou de douleurs chroniques, de troubles de la digestion, d’une mauvaise circulation sanguine, de courbatures fréquentes après un effort physique. Pour les personnes qui souhaitent retrouver une activité physique douce, qui restent souvent et longtemps dans une position statique (travail assis), la méthode Yoga Tune Up est également totalement indiquée.

L’auto-massage est contre-indiqué pour les femmes enceintes ou en post-partum. Veuillez demander l’avis de votre médecin si vous avez des doutes sur la compatibilité avec votre état de santé ou une pathologie présente ou passée.

Ces balles d’automassage gagnent en adhérence au fil du temps. Pour rendre le caoutchouc plus souple, plus mou et adhérant, vous pouvez les écraser délicatement avec vos pieds nus.

Si au début d’usage les balles vous semblent trop fermes, vous pouvez démarrer votre séance d’automassage contre un mur. Une fois que votre corps s’est habitué à la pression profonde, vous pouvez passer au sol.

Les balles ne doivent pas être exposées à la lumière directe. Pour qu’elles restent souples et adhérentes, rangez-les donc dans un sac de sport ou un contenant fermé.

Automassage myofascial, yin yoga, yoga restauratif, workout, gymnastique, crossfit

C’est LE modèle de base pour découvrir les bienfaits de l’automassage. Ce sont d’ailleurs les premières balles que Laurence a testées avant de tomber amoureuse de la méthode et de décider de se former à cette thérapie pour l’offrir dans ses cours. Vous pensez bien que ce produit a donc une place particulière dans notre boutique.On aime ses 3 couleurs à choix qui sont toutes aussi énergisantes les unes que les autres. Rien que de les voir vous aurez envie de commencer une séance d’automassage. Chez Yoga Nest on trouve que c’est important que nos accessoires soient motivants, de par leur design, leur accessibilité, leur fonctionnalité.On amène la paire d’Originals partout où on va grâce au filet de transport et de rangement. Parfait pour les emmener à la salle de sport, au fitness, au studio de yoga.

Nous utilisons notamment ces balles dans nos cours d’automassage myofascial. Apprenez à libérer vos tensions musculaires et gagnez en qualité de vie, retrouvez l’harmonie entre le corps et l’esprit.

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