Che cos'è lo Yoga Nidra?

Lo Yoga Nidra è una forma di meditazione guidata che favorisce il rilassamento profondo. Le fasi dello Yoga Nidra prevedono la concentrazione sulla respirazione e sul rilassamento muscolare per raggiungere uno stato alterato di coscienza in cui è possibile lasciarsi andare, creare e introiettare.

Come funziona una pratica di Yoga Nidra?

Durante una sessione di Yoga Nidra, i partecipanti si sdraiano in una posizione comoda e seguono la voce dell'insegnante, che li guida attraverso una serie di istruzioni e visualizzazioni. L'obiettivo è quello di raggiungere uno stato di completo rilassamento e calma, pur rimanendo coscienti e concentrati.

Lo Yoga Nidra può essere combinato con il Bagno sonoro. I suoni e le vibrazioni delle ciotole tibetane e di altri strumenti accompagneranno le fasi dello Yoga Nidra e vi guideranno verso la liberazione della mente.

Quali sono i benefici specifici dello Yoga Nidra?

Lo Yoga Nidra ha molti benefici percepiti, diversi per ognuno, tra cui la riduzione dello stress e dell'ansia, il miglioramento della qualità del sonno, l'aumento della creatività e della concentrazione e il benessere generale. Si dice anche che aiuti ad accedere al subconscio, consentendo uno sviluppo personale approfondito.

Nel complesso, lo Yoga Nidra è una pratica profondamente rigenerante che può giovare a chiunque voglia ridurre lo stress, migliorare il sonno e aumentare il senso di benessere generale. Si dice che una pratica standard di 45′ di Yoga Nidra equivalga ad almeno 4 ore di sonno: quanto è allettante?

Laurence offre regolarmente pratiche di Yoga Nidra in combinazione con una Bagno sonoro durante il quale verranno suonate le ciotole tibetane e altri strumenti intuitivi per aiutarvi a lasciarvi andare in modo diverso. Scopri il programma del corso e prenota il tuo tappetino qui.