La meditazione, una pratica sempre più diffusa, assume tutto il suo significato nella nostra società iperconnessa, che non permette più di concentrarsi sul proprio benessere. Lasciarsi andare, rilassarsi, calmare il corpo e la mente sono concetti a volte difficili da raggiungere a causa del nostro ritmo di vita frenetico....
Perché fare un Viaggio Sonoro e quali benefici apporta? I bagni sonori (o viaggi sonori) utilizzano una serie di tecniche sonore per promuovere il benessere fisico, emotivo e mentale. Questo approccio si basa sull'idea che le vibrazioni sonore possano entrare in risonanza con il corpo umano (in particolare con i suoi componenti liquidi, tra cui l'acqua) e avere un impatto...
Che cos'è lo Yoga Nidra? Lo Yoga Nidra è una forma di meditazione guidata che favorisce il rilassamento profondo. Le fasi dello Yoga Nidra prevedono la concentrazione sulla respirazione e sul rilassamento muscolare per raggiungere uno stato alterato di coscienza in cui è possibile lasciarsi andare, essere creativi e introspettivi. Cosa succede...
L'automassaggio miofasciale è un'attività fisica che aiuta ad alleviare i dolori, a migliorare la circolazione sanguigna, a combattere la rigidità e a rilassare i muscoli in tutte le parti del corpo. Grazie a massaggi eseguiti con palline da massaggio utilizzando il peso del proprio corpo, il...
Nella società di oggi, spesso abbiamo poco tempo, lo stress fa parte della nostra vita quotidiana e troviamo molto difficile prenderci una piccola pausa. Vi siete mai chiesti se davvero non avete abbastanza tempo? I vostri ritmi sono legati esclusivamente alla società e al mondo in cui viviamo, oppure...
Per la maggior parte di noi, al giorno d'oggi, la vita quotidiana è frenetica. Il lavoro, la vita di coppia, la famiglia, gli amici, gli hobby, un'agenda sovraccarica: non è raro che non ci prendiamo nemmeno più il tempo di connetterci con noi stessi e di riposare. Eppure è essenziale per il nostro corpo, per la nostra mente e, soprattutto, per...
