Il existe différentes approches du yoga : du yoga dynamique appelé “Yang” et qui comprend notamment le Hatha-yoga, le Vinyasa-Flow yoga ou encore l’Ashtanga yoga. Et une forme de yoga plus douce nommée “Yin” avec le Yin yoga, le yoga Nidra, le yoga Restauratif,… Les yogas yin et yang sont complémentaires. Dans une pratique équilibrée, les deux styles se réalisent en alternance pour apprécier tous les bienfaits du yoga.
Dans son parcours d’enseignement du yoga, Laurence s’est spécialisée dans les formes de yoga Yin. Elle est aussi certifiée en Automassage Myofascial, une technique de massage des fascias pour relâcher les points de tension. Découvrez ici une description de ces pratiques et identifiez celles qui vous conviendront. Laurence les enseigne dans différents lieux à Genève en cours privés ou collectifs ainsi que lors d’ateliers ponctuels et de retraites de yoga organisées en Suisse ou à l’étranger.
Que vous soyez débutant.e ou confirmé.e, quelle que soit votre condition physique, les bénéfices du yoga sont multiples et vous y trouverez votre chemin personnel. Alors n’hésitez pas à nous contacter pour une initiation au yoga avec Laurence, enseignante certifiée depuis 2013.
Technique encore peu courante en Suisse, l’Automassage Myofascial est une activité physique qui va vous permettre de soulager les douleurs, d’améliorer la circulation sanguine, de combattre les raideurs et de détendre les muscles dans toutes les parties du corps. Au moyen de massages réalisés avec des balles de massage en utilisant le poids de votre…
Dans notre société actuelle, nous manquons souvent de temps, le stress fait partie de notre quotidien et nous avons beaucoup de mal à nous accorder une petite pause. Vous êtes-vous déjà demandé si vous manquiez réellement de temps ? Votre rythme est-il uniquement lié à la société et au monde dans lequel nous vivons ou…
L’époque actuelle rime pour la plupart d’entre nous avec un quotidien au rythme effréné. Travail, vie de couple, famille, ami.e.s, hobbies, planning surchargé, il n’est pas rare qu’on ne prenne même plus le temps de se connecter à soi et de se reposer. Il est pourtant essentiel pour notre corps, notre esprit et surtout pour…
La méditation, pratique qui est de plus en plus populaire, prend tout son sens dans notre société hyper-connectée qui ne laisse plus le temps de se concentrer sur son propre bien-être. Lâcher prise, se relaxer, apaiser le corps et l’esprit sont des concepts qu’il est parfois difficile d’atteindre tellement notre rythme de vie est effréné.…
Un voyage sonore, pourquoi et pour quels bénéfices ? Les Bains (ou Voyages) Sonores utilisent diverses techniques sonores pour promouvoir le bien-être physique, émotionnel et mental. Cette approche repose sur l’idée que les vibrations sonores peuvent se mettre en résonance avec le corps humain (notamment ses composantes liquides dont l’eau) et l’impacter au niveau…
Qu’est-ce que le Yoga Nidra? Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui favorise la relaxation profonde. Les étapes du Yoga Nidra amènent à se concentrer sur la respiration et la détente musculaire pour atteindre un état de conscience modifié où le lâcher-priser, la créativité et l’introspection sont possibles. Comment se…
