Es gibt verschiedene Ansätze für Yoga: dynamisches Yoga, das als "Yang" bezeichnet wird und u. a. Hatha-Yoga, Vinyasa-Flow-Yoga oder Ashtanga-Yoga umfasst. Und eine sanftere Form des Yoga namens "Yin" mit Yin-Yoga, Nidra-Yoga, Restaurativem Yoga, ... Yin- und Yang-Yoga ergänzen sich gegenseitig. In einer ausgewogenen Praxis werden die beiden Stile abwechselnd ausgeführt, um alle Vorteile des Yoga zu genießen.
In ihrer Laufbahn als Yogalehrerin hat sich Laurence auf Yin-Yoga-Formen spezialisiert. Sie ist außerdem in Myofaszialer Selbstmassage zertifiziert, einer Faszienmassagetechnik zur Lockerung von Spannungspunkten. Lesen Sie hier eine Beschreibung dieser Praktiken und finden Sie heraus, welche für Sie geeignet ist. Laurence unterrichtet sie an verschiedenen Orten in Genf in Privat- und Gruppenkursen sowie in punktuellen Workshops und Yoga-Retreats, die in der Schweiz oder im Ausland organisiert werden.
Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittene sind oder welche körperliche Verfassung Sie haben, die Vorteile des Yoga sind vielfältig und Sie werden Ihren persönlichen Weg finden. Zögern Sie also nicht, uns zu kontaktieren, um eine Einführung in Yoga mit Laurence zu erhalten, die seit 2013 zertifizierte Lehrerin ist.
Die Myofasziale Selbstmassage ist eine in der Schweiz noch wenig verbreitete Technik. Sie ist eine körperliche Aktivität, mit der Sie Schmerzen lindern, die Durchblutung verbessern, Steifheit bekämpfen und die Muskeln in allen Körperteilen entspannen können. Mithilfe von Massagen, die mit Massagebällen durchgeführt werden, indem Sie Ihr Körpergewicht...
In unserer heutigen Gesellschaft haben wir oft wenig Zeit, Stress gehört zu unserem Alltag und es fällt uns sehr schwer, uns eine kleine Pause zu gönnen. Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob Sie wirklich unter Zeitmangel leiden? Ist Ihr Rhythmus nur durch die Gesellschaft und die Welt, in der wir leben, bedingt oder...
Für die meisten von uns ist die heutige Zeit mit einem hektischen Alltag verbunden. Arbeit, Partnerschaft, Familie, Freunde, Hobbys und ein überfüllter Terminkalender führen dazu, dass wir uns oft nicht einmal mehr die Zeit nehmen, uns mit uns selbst zu verbinden und uns auszuruhen. Dabei ist es für unseren Körper, unseren Geist und vor allem für die...
Meditation, eine Praxis, die immer beliebter wird, gewinnt in unserer hypervernetzten Gesellschaft, die keine Zeit mehr lässt, sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren, zunehmend an Bedeutung. Loslassen, sich entspannen, Körper und Geist beruhigen sind Konzepte, die manchmal schwer zu erreichen sind, da unser Lebensrhythmus so hektisch ist....
Eine Klangreise, warum und mit welchem Nutzen? Bei Klangbädern (oder -reisen) werden verschiedene Klangtechniken eingesetzt, um das körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden zu fördern. Dieser Ansatz beruht auf der Idee, dass Schallschwingungen mit dem menschlichen Körper (insbesondere seinen flüssigen Bestandteilen wie Wasser) in Resonanz treten und ihn auf der Ebene der...
Was ist Yoga Nidra? Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, die tiefe Entspannung fördert. Die Schritte des Yoga Nidra führen zur Konzentration auf die Atmung und die Muskelentspannung, um einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem Loslassen, Kreativität und Selbstbeobachtung möglich sind. Wie man sich...
