La méditation, pratique qui est de plus en plus populaire, prend tout son sens dans notre société hyper-connectée qui ne laisse plus le temps de se concentrer sur son propre bien-être. Lâcher prise, se relaxer, apaiser le corps et l’esprit sont des concepts qu’il est parfois difficile d’atteindre tellement notre rythme de vie est effréné.…
Un voyage sonore, pourquoi et pour quels bénéfices ? Les Bains (ou Voyages) Sonores utilisent diverses techniques sonores pour promouvoir le bien-être physique, émotionnel et mental. Cette approche repose sur l’idée que les vibrations sonores peuvent se mettre en résonance avec le corps humain (notamment ses composantes liquides dont l’eau) et l’impacter au niveau…
Qu’est-ce que le Yoga Nidra? Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui favorise la relaxation profonde. Les étapes du Yoga Nidra amènent à se concentrer sur la respiration et la détente musculaire pour atteindre un état de conscience modifié où le lâcher-priser, la créativité et l’introspection sont possibles. Comment se…
Technique encore peu courante en Suisse, l’Automassage Myofascial est une activité physique qui va vous permettre de soulager les douleurs, d’améliorer la circulation sanguine, de combattre les raideurs et de détendre les muscles dans toutes les parties du corps. Au moyen de massages réalisés avec des balles de massage en utilisant le poids de votre…
Dans notre société actuelle, nous manquons souvent de temps, le stress fait partie de notre quotidien et nous avons beaucoup de mal à nous accorder une petite pause. Vous êtes-vous déjà demandé si vous manquiez réellement de temps ? Votre rythme est-il uniquement lié à la société et au monde dans lequel nous vivons ou…
L’époque actuelle rime pour la plupart d’entre nous avec un quotidien au rythme effréné. Travail, vie de couple, famille, ami.e.s, hobbies, planning surchargé, il n’est pas rare qu’on ne prenne même plus le temps de se connecter à soi et de se reposer. Il est pourtant essentiel pour notre corps, notre esprit et surtout pour…
