Yin Yoga | Yoga Nest Suisse

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Bienvenue à cette nouvelle retraite

Du 16 au 18 avril 2027, je vous propose une nouvelle retraite à Beau-Site, en Valais : un week-end en petit groupe, pensé comme une exploration autour du mouvement, du corps et du ressenti.

Cette retraite marque une évolution dans mon enseignement. Après plusieurs années centrées sur des pratiques Yin et introspectives, j’ai à cœur d’ouvrir un nouvel espace, où le renforcement, la mobilité et la conscience corporelle auront toute leur place, tout en restant fidèles à mon approche sensible et profonde du corps.

L’esprit de cette retraite

L’un des deux piliers de ce week-end sera le Pilates mat, que j’intègre actuellement à mes apprentissages. Cette pratique viendra apporter une dimension plus structurante, dynamique et tonifiante, avec un accent particulier sur le renforcement musculaire, la stabilité, la posture et la qualité du mouvement.

Le second axe principal sera une autre approche corporelle lente au sol (surprise!) que j’intègrerai bientôt dans mon parcours, et qui viendra compléter le Pilates par un travail plus fluide, organique et global du mouvement.

Autour de ces deux piliers, la retraite sera enrichie par des pratiques plus familières de mon univers, comme le Yin yoga, le Yoga nidra, le bain sonore restauratif, et peut-être d’autres propositions en collaboration.

Trois femmes pratiquant le yoga et pilates pont avec une jambe levée

Femmes faisant exercices au sol avec haltères

Un format intimiste

Cette retraite aura lieu dans la petite salle de pratique de Beau-Site, un espace chaleureux d’environ 30 m², propice à une expérience plus intime et à un accompagnement de qualité.

Le groupe sera donc volontairement limité à 8-9 participant·e·s maximum. Ce format restreint permettra de prendre le temps, d’affiner les consignes et de vivre une expérience à la fois plus personnalisée et plus immersive.

Une formule différente

Autre particularité de cette retraite : elle sera proposée en formule 3 repas par jour, avec petit-déjeuner, déjeuner et dîner préparés sur place.

C’est une différence importante par rapport à mes précédentes retraites, qui incluaient jusqu’ici un brunch et un dîner. Cette formule permettra de soutenir le rythme du week-end de manière complète, confortable et nourrissante.

Toujours préparés sur place, les repas sont faits avec des ingrédients de saison en cuisine végétale.

Plateau de légumes rôtis et focaccia — Un généreux plateau à partager avec légumes rôtis, focaccia et pesto rosso. Parfait pour un apéritif convivial et gourmand.

Tarte aux pommes tranchée sur fond jaune — Une tarte aux pommes joliment tranchée et prête à être dégustée. Un dessert gourmand qui met l’eau à la bouche.

Pour qui ?

Cette retraite s’adresse aux personnes qui ont envie d’explorer une approche du corps complète, où se rencontrent renforcement, mobilité, lenteur, récupération et présence à soi.

Elle pourra particulièrement parler à celles et ceux qui me connaissent déjà à travers mes approches Yin et qui souhaitent découvrir une nouvelle facette de mon enseignement, mais aussi à toute personne attirée par un week-end en petit groupe, dans un cadre soigné et ressourçant.

Programme

Le programme détaillé est encore en cours de création et sera communiqué ultérieurement. À ce stade, je souhaite surtout vous permettre d’avoir une vision d’ensemble de mon programme de retraites 2027 et de manifester votre intérêt si cette proposition résonne pour vous.

À titre indicatif, le week-end s’articulera autour de temps de pratique, de repas partagés et de moments libres pour vous ressourcer à votre manière. Voici le rythme envisagé à ce jour :

Vendredi

Arrivées dès 14h30
Ouverture de la retraite à 16h30
Pilates mat de 17h15 à 18h45
Dîner à 19h
Yoga Nidra de 21h à 21h45

Samedi

Petit-déjeuner à 8h30
Pratique corporelle au sol de 9h30 à 11h30
Déjeuner à 12h30
Temps libre
Pilates mat de 16h30 à 18h
Dîner à 19h
Bain sonore restauratif de 20h30 à 21h30

Dimanche

Petit-déjeuner à 8h30
Libération des chambres à 10h au plus tard
Pratique corporelle au sol de 9h30 à 11h30
Déjeuner à 12h30
Temps libre
Yin yoga de 14h30 à 16h
Clôture de la retraite à 16h30

Ce programme est donné à titre indicatif et va évoluer.

La participation aux différentes pratiques reste entièrement libre. Vous pouvez à tout moment choisir de vous reposer ou de prendre du temps pour vous.
Le planning est susceptible d’évoluer selon les circonstances (météo, organisation). Nous vous remercions pour votre flexibilité.

Le lieu

Comme mes autres retraites en 2027, ce week-end aura lieu à la Pension Beau-Site , en Valais, dans le village de Chemin-dessus sur les hauts de Martigny. Ce lieu plein de charme, entouré de nature, offre un cadre idéal pour ralentir, se déposer et prendre soin de soi.

Le matériel de pratique sera fourni. Toutefois, pour les activités de cette retraite, nous vous recommandons vivement d’amener un tapis de yoga de yoga épais, adéquat pour la pratique du Pilates et pour une position allongée au sol prolongée. Nous vous conseillons volontiers.

📲 Plus de détails et photos sur Hôtel-pension Beau-site

Hôtel alpin Beausite avec montagne enneigée — L’Hôtel-Pension Beau-Site se dresse face aux sommets enneigés. Un charmant refuge alpin baigné de lumière sous un ciel bleu éclatant.

Tarifs de la retraite Pilates et Mouvement Lent

Prix par personne selon le choix d’hébergement (hors Early bird, prix en francs suisses) :

• Chambre quadruple (une seule) : 635.-

• Chambre double : 680.-

• Chambre individuelle : 765.- (important: pour cette retraite, l’occupation individuelle n’est pas garantie, elle sera confirmée peu avant la retraite, selon disponibilité)

Offre Early bird : économisez 40.- en réservant d’ici au 15 janvier 2027

Inscription, Annulation etc – Important à Savoir

Procédure d’Inscription

La demande d’inscription et sa confirmation auront lieu de la façon suivante :

1. Merci de nous informer de votre intérêt, du type de chambre que vous souhaitez et du nombre de personnes par écrit impérativement par email ou whatsApp 078.217.88.98. L’allocation des chambres sera établie par ordre d’arrivée de ces demandes.

2. Nous vous confirmerons si le type de chambre demandé est encore disponible et, si nous ne nous connaissons pas encore, nous vous proposerons un entretien téléphonique préalable à toute confirmation.

3. Après confirmation d’intérêt mutuel, vous procèderez au versement des arrhes de CHF 300.- dans les 72h (nous transmettre une attestation de virement le cas échéant). Passé ce délai, la chambre ne sera plus garantie. Seules ces arrhes font office de garantie de réservation, ce montant sera non-remboursable mais il est transmissible sous conditions.

4. Le solde du prix de la retraite doit être intégralement versé d’ici au 12.03.2027 (ou de suite si l’inscription est ultérieure à cette date)

5. Les montants sont dû intégralement et en Francs Suisses. Tout frais bancaire est à charge de la/du client.e.

Paiements

• PAR TWINT  cliquez ici
• Par virement bancaire :  Iban CH45 0022 8228 5686 8440 G (bénéficiaire L. Chehab-Fabry, 1227 Val de Bagnes).

Ce qui est Inclus

Pratiques en groupe diverses, selon le programme indicatif
Prêt du matériel (tapis de yoga et autres équipements nécessaires) 
2 nuitées selon votre choix de chambre 
Petits-déjeuners, repas de midi et dîners selon le programme de la retraite
 Boissons non-alcoolisées servies au cours des repas ou en libre-service (jus, thé, café, tisanes)

Ce qui n’est Pas Inclus

Trajets vers le lieu de la retraite  et retour
Activités supplémentaires selon vos envies (massage, randonnées guidées, musées à Martigny etc)
Repas ou boissons non mentionnés, notamment les snacks et boissons au frigo, proposés en extra par Beau-Site

Horaires & Suggestions de Voyage

L’accueil dans les chambres est prévu dès 14h30 le vendredi. Celles-ci devront être libérées le dimanche à 10h. La clôture du week-end aura lieu à 16h30.

Retrouvez les informations complètes d’accès à Beau-Site ici. Chemin-Dessus est desservi en train jusqu’à Martigny (1h30 depuis Genève, 3h depuis Zürich), puis par car postal ou taxi.
Un covoiturage pourra être organisé entre participant·e·s si besoin.

Le bon déroulement du week-end repose sur le respect des horaires prévus. Nous comptons sur vous pour arriver à temps.
En cas d’arrivée différée ou de départ anticipé, aucun ajustement tarifaire ne pourra être appliqué, même si certaines pratiques ou repas sont manqués.

Annulation

À l’image de tout voyage, il est fortement conseillé de prévoir une assurance couvrant les annulations ou imprévus. Même si nous souhaitons que toutes les personnes inscrites puissent être présentes, il est important de se prémunir en amont.
Votre inscription vaut acceptation des conditions détaillées ci-dessous.

1. En cas d’annulation de la retraite par le lieu d’accueil ou par l’organisatrice, nous ferons tout notre possible pour vous rembourser la totalité des sommes versées. Sinon le montant sera converti en note de crédit valable sur le E-shop Yoga Nest, sur certains de nos cours et autres retraites.  

2. En cas d’annulation par la/le client·e et ceci qu’elle qu’en soit la raison, l’acompte de 300.- restera dû.

3. De plus, en cas d’annulation par la/le client·e et ceci qu’elle qu’en soit la raison, le prix de la retraite sera dû selon calendrier suivant :

Désistement annoncé jusqu’au 14.02.27: le solde de paiement n’est pas dû
Désistement annoncé entre le 15.02.27 et le 14.03.2027: la 1/2 du prix de la retraite est dû
Désistement annoncé à partir du 15.03.2027: la totalité du prix de la retraite est dû

4. L’inscription de la/du client·e est transmissible à une autre personne qui s’engagera à la/le remplacer à cette même retraite, aux conditions suivantes :

La/le client·e doit trouver lui-même la personne candidate-repreneur
Comme mentionné dans notre procédure de réservation, un entretien téléphonique aura lieu entre les organisatrices et la personne candidate-repreneur, pour validation d’intérêt mutuel avant tout accord
Après accord, l’organisatrice sera seule réceptionnaire du paiement de la personne repreneur. Elle remboursera ensuite la/le client.e. À noter que les frais bancaires seront à charge de la.le client·e si son compte est à l’étranger ou en devise autre que le Franc Suisse.

Intéressé.e?

Si cette approche vous appelle, vous pouvez dès maintenant :

👉 me contacter pour plus d’informations : [email protected] / WhatsApp ou tél. +41.78.217.88.98
👉 ou pour réserver d’ores et déjà votre place (nombre très limité)

ENGLISH-SPEAKERS ARE MOST WELCOME – Please note however that the practice will be mostly guided in French, some precisions may be offered in English only here and there (fully bilingual guidance will not be offered during classes).

Bienvenue

Pour la 4ᵉ année consécutive à Beau-Site, retrouvez Laurence Chehab-Fabry & Estelle Hartwig pour un week-end de retraite yoga en Valais placé sous le signe de l’équilibre.

Leur signature Yin & Yang évolue encore cette année : une alchimie subtile entre exploration, approfondissement et régénération.

Suite aux très beaux retours de l’édition précédente, nous conservons le format avec un début dès le vendredi à 14h30, pour vous permettre de plonger pleinement dans l’expérience dès votre arrivée.

Deux enseignantes, deux sensibilités complémentaires, pour vous accompagner vers un recentrage profond, dans un lieu authentique en pleine nature.

Votre Weekend de Retraite

Chaque journée s’articule autour de temps forts complémentaires :

Des pratiques longues à dominante Yang guidées par Estelle Yoga :
méditation, pranayama, Hatha flow, relaxation et visualisation

Des ateliers thématiques pour explorer en profondeur certaines approches

Des pratiques lentes et régénérantes à dominante Yin avec Laurence Nest :
Yin yoga, yoga restauratif, yoga nidra, automassage myofascial, bain sonore

🍽️ Une cuisine maison, végétale et de saison
🌿 Des temps libres pour vous ressourcer à votre rythme : repos, nature, activités douces ou dynamiques

Salle de yoga de l'hotel Beau-site en valais avec vue sur la foret enneigée — Salle de yoga de l’hotel Beau-site en valais avec vue sur la foret enneigée

Où se Passe la Retraite?

La Pension Beau-Site

Située dans le village de Chemin, au-dessus de Martigny, la Pension Beau-Site surplombe les vallées du Rhône et de la Dranse.

Ce lieu chargé d’histoire nous a séduites dès la première visite : architecture de caractère, lumière généreuse, bois chaleureux, et vérandas ouvertes sur un panorama alpin apaisant.

📲 Plus de détails et photos sur Hôtel-pension Beau-site

Le Cadre

Un environnement calme et inspirant, entre montagnes et forêts de mélèzes, idéal pour ralentir, respirer et se reconnecter à l’essentiel.

Les Chambres

Chaque chambre est unique, avec son propre style.

✔ Literie récente de qualité (marque suisse éco-responsable Europe & Nature)
✔ Linge de lit et de bain fournis
✔ Chambres individuelles ou partagées selon disponibilité

La plupart des chambres disposent d’un lavabo. Les sanitaires sont partagés.

Chambre lumineuse avec balcon et vue montagne

Fauteuil en osier face aux montagnes enneigées

Et du côté des Repas?

Les repas (brunch, dîner et collation) sont préparés avec soin entièrement sur-place.

🌱 Cuisine végétale, locale et de saison
🍎 Fruits et mélange de noix disponibles en libre accès durant la journée

Un véritable soutien à votre pratique et à votre énergie.

Buffet avec salades, pains et bocaux variés — Un buffet gourmand soigneusement présenté sur une grande table en bois. Des salades, pains et accompagnements invitent à la dégustation.

Pratiquer avec Laurence Nest et Estelle Yoga

Quelles Pratiques Explorerons-nous Ensemble?

Nous vous proposons une palette de pratiques complémentaires :

Pratique d’éveil – Hatha flow – Yin yoga – Automassage – Yoga restauratif – Yoga nidra – Bain sonore – Pranayama – Méditation – Marche méditative

Une approche complète pour équilibrer corps, souffle et mental.

📲 En savoir plus sur nos enseignements

Laurence : @laurence.nest sur Instagram. Venez pratiquer avec moi avant la retraite
Estelle : @estellehartwig sur Instagram

Où Pratiquera-t-on?

✨ 100 m² d’espace lumineux
🌲 Vue ouverte sur les mélèzes
🪵 Plancher en bois de mélèze chaleureux

Tout le matériel est fourni (tapis, couvertures, blocs, sangles, coussins…). Vous pouvez bien sûr apporter votre propre équipement si vous le souhaitez.

Si vous aimez utiliser un tapis plutôt épais et/ou avec un bon grip, nous vous recommandons d’en amener un.

Séance de méditation avec bols tibétains en cercle

Salle de yoga avec tapis rouges et vue forêt

Quel est le Programme?

Le programme 2027 est en cours d’élaboration. À titre indicatif, voici le rythme de l’édition précédente:

VENDREDI 05

Arrivée dès 13h. Lancement de la retraite à 14h30. Pratiques du jour : Hatha Flow – Atelier Yin – Yoga Nidra

SAMEDI 06

Pratiques proposées de 7h30 à 21h15 : Marche méditative – Méditation Pranayama – Hatha Flow – Automassage Myofascial – Atelier thématique – Yoga Restauratif & Bain Sonore

DIMANCHE 07

Diverses pratiques proposées de 7h30 à 15h15 : Marche méditative – Méditation Pranayama – Hatha Flow – Atelier thématique – Yin Yoga. Fin de la retraite à 16h30

Un temps de silence sera proposé de la fin de la pratique du soir à la fin de la méditation du matin (env. 21h à 8h45).

Toutes les pratiques proposées sont optionnelles, chacun·e peut choisir de prendre du temps pour soi à tout moment. Ce programme est indicatif. Des circonstances telles que la météo pourraient occasionner des changements, merci pour votre compréhension.

Cours de yoga dans studio lumineux en bois — Un cours de yoga baigné de lumière naturelle dans un studio en bois. Les participants s’étirent face à de grandes baies vitrées ouvertes sur la nature.

À Qui est Destinée cette Retraite?

Cette retraite yoga en Suisse est ouverte à toutes et tous, sans prérequis.

Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, vous êtes bienvenu·e avec :

✔ l’envie d’explorer
✔ la curiosité
✔ le besoin de vous ressourcer

Depuis 3 ans, les places se remplissent rapidement avec liste d’attente.
Les inscriptions 2027 sont déjà ouvertes.

Quel est le Montant de ma Participation?

Prix par personne selon le choix d’hébergement (hors Early bird, prix en francs suisses) :

• Chambre triple ou quadruple : 750.-

• Chambre double : 795.-

• Chambre individuelle : 975.-

Offre Early bird : économisez 50.- en réservant d’ici au 15 octobre 2026

À NOTER :

• Le nombre de chambres individuelles ainsi que de chambres triple/quadruple étant limité, leur attribution se fera selon l’ordre de réception des demandes, conformément à la procédure ci-dessous.
• Si vous souhaitez partager une chambre mais qu’aucune configuration ne permet de répondre à cette demande, le tarif appliqué correspondra à la chambre effectivement occupée.

Chemin de montagne bordé d’arbres dorés en automne

Groupe souriant devant l’Hôtel-Pension Beausite