Styles de Yoga
Il existe de nombreuses approches du yoga. Certaines sont dynamiques — on les regroupe souvent sous le terme Yang — et incluent le Hatha yoga, le Vinyasa flow ou encore l’Ashtanga yoga. D’autres sont plus douces et introspectives — les pratiques Yin — comme le Yin yoga, le Yoga nidra, le Yoga restauratif ou le Yoga aérien slow motion.
Les yogas yin et yang sont complémentaires. Dans une pratique équilibrée, on alterne les deux pour bénéficier pleinement des effets du yoga : vitalité, force, souplesse, sérénité et clarté mentale.
Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, et quelle que soit votre condition physique, le yoga offre de multiples bénéfices. Nous vous invitons à découvrir les styles ci-dessous, leurs spécificités, et le type de vêtements & matériel qui accompagnera le mieux votre pratique.
Yoga Yang
Hatha yoga
Une pratique traditionnelle qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. Elle est accessible à tous et permet de travailler force, équilibre et concentration.
- Vêtements conseillés : tenues confortables, amples ou plus ajustées (pantalons, leggings, t-shirts ou débardeurs respirants) pour favoriser le confort et la connexion à la pratique.
- Équipement utile : tapis de yoga antidérapant, bloc(s) de yoga pour ajuster les postures, sangle pour approfondir les étirements, couverture de yoga pour soutenir les articulations sensibles.
Vinyasa flow
Une séquence fluide de postures synchronisées sur la respiration, avec un rythme plus soutenu que le Hatha. C’est un style dynamique qui développe la force et l’endurance.
- Vêtements conseillés : activewear respirant et extensible qui accompagne les mouvements rapides et les transitions.
- Équipement utile : tapis de yoga léger à bon grip, serviette antidérapante si la transpiration est importante, bloc de yoga.
Ashtanga yoga
Un enchaînement précis de postures pratiqué dans un ordre défini, avec un rythme intense et une forte exigence physique. Idéal pour ceux qui recherchent une discipline structurée.
- Vêtements conseillés : vêtements très respirants et ajustés pour éviter toute gêne, soutien-gorge soutenant pour les femmes.
- Équipement utile : tapis de yoga fin et ferme, éventuellement deux blocs et une sangle pour les débuts.
Yoga Yin
Yin yoga
Des postures maintenues plusieurs minutes, ciblant les tissus profonds et les fascias. Introspective et méditative, la pratique du Yin yoga développe la mobilité et la souplesse, la patience et le lâcher-prise.
- Vêtements conseillés : tenues douces et confortables, plutôt amples ou avec un tissu souple (leggings doux, pulls légers) pour rester au chaud.
- Équipement utile : tapis de yoga épais, bolster ou traversin, coussin de méditation, blocs, couverture et sangle pour un soutien optimal.
Yoga restauratif
Appelé Restorative ou yoga restauratif, cette pratique profondément relaxante où le corps est soutenu par des accessoires pour favoriser la détente totale et la récupération.
- Vêtements conseillés : vêtements doux, chauds et amples, chaussettes confortables.
- Équipement utile : tapis de yoga moelleux, coussin pour les yeux, bolsters, couvertures, coussins, blocs et sangle pour soutenir toutes les parties du corps et se détendre complètement.
Yoga aérien slow motion
Un yoga aérien tout en lenteur, où gravité et fluidité s’unissent. Mouvements somatiques, respiration et étirements doux ouvrent l’espace intérieur et apaisent le système nerveux.
- Vêtements conseillés : vêtements doux et confortables pour accompagner les mouvements, plutôt près du corps, vous pourriez préférer des jambes et manches longues.
- Équipement utile : hamac spécial professionnel, tapis de yoga confortable. Couverture, bloc et bolster peuvent compléter agréablement le support du hamac.
Yoga nidra
Aussi appelé “yoga du sommeil”, le yoga nidra se pratique allongé et guidé par la voix de l’enseignant pour atteindre un état de relaxation profonde.
- Vêtements conseillés : habits confortables et chauds, adaptés à rester immobile pendant 30 à 45′.
- Équipement utile : tapis ou matelas de sol plutôt épais, couverture sous la tête et bolster sous les genoux pour un confort maximal, coussin pour les yeux.
Automassage myofascial
Technique douce utilisant des balles thérapeutiques spéciales pour relâcher tensions et nœuds musculaires, favoriser la santé des fascias, améliorer la mobilité et stimuler la circulation.
- Vêtements conseillés : tenues confortables, respirantes, qui ne gênent pas le mouvement ni l’accès aux zones à masser (leggings, brassières, débardeurs).
- Équipement utile : balles Yoga Tune Up® ou balles thérapeutiques, tapis ou serviette de yoga pour les mouvements au sol.
Éthique & équipement
Chez Yoga Nest, les tapis, vêtements et accessoires que nous proposons répondent au mieux à nos critères : éco-conscience, qualité durable, confort et style. Ce n’est pas parfait, nous nous engageons à continuer à chercher des articles et des marques qui oeuvrent dans la même attention que nous.
Nous croyons qu’un bon équipement améliore non seulement le confort et la sécurité, mais aussi la qualité de l’attention portée à votre pratique.
Si vous le souhaitez, nous pouvons vous conseiller pour choisir la tenue et le matériel adaptés à votre style de yoga. Contactez-nous avant votre commande — nous serons heureux de vous guider vers des choix qui dureront longtemps et que vous aimerez utiliser.
